話題の暗闇バイクフィットネスとは?人気の理由とその効果

話題の暗闇バイクフィットネスとは?人気の理由とその効果

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話題の暗闇バイクフィットネス”FEELCYCLE(フィールサイクル)”とはどんなエクササイズなのか、ダイエットには効果的なのか、人気の理由とその効果について紹介していきます。

 

FEELCYCLE(フィールサイクル)とは?

「暗闇の中で、クラブミュージックを聴きながらエアロバイクをインストラクターの指示に沿って漕ぎまくる」という新感覚エクササイズです。

 

エアロバイクのトレーニングで期待できる効果

エアロバイクは有酸素運動なので、以下のような効果が期待できます。

  • 足のシェイプアップ
  • 全身の脂肪燃焼(シェイプアップ)
  • 基礎代謝の向上(痩せやすく、太りにくい体質に)
  • 高血圧を抑える

 

有酸素運動とは

酸素を取り込みながら長時間継続して行う運動のことで、ジョギングや水泳、サイクリング、ウォーキングなども有酸素運動です。

 

有酸素運動がダイエットに効果的な理由

長時間継続して運動を行うには長時間、継続して筋肉を伸縮させることになります。この筋の伸縮には「アデノシン三リン酸(ATP)」というエネルギーが使われますが、このエネルギーを生成するには体内の糖や脂肪、酸素が必要になるため、脂肪燃焼効果、ダイエット効果が期待できるわけです。

ちなみに無酸素運動って何?

有酸素運動は筋肉を動かすためのエネルギーとして酸素を使用しますが、無酸素運動は酸素を使わずに糖だけをエネルギー源とします。短距離走や筋トレなど短い時間に高い負荷がかかる運動が無酸素運動となります。

 

FEELCYCLE(フィールサイクル)が人気な理由

有酸素運動(水泳・ジョギングなど)がダイエットに効果的なことはほとんど人が知っています。しかし、有酸素運動って時間がかかるし、つまらないと感じる人が多く、すぐに効果が目に見えてわかりやすいというものでもないため、なかなか続けることが難しいのです。そこでFEELCYCLE(フィールサイクル)の登場です。

FEELCYCLE(フィールサイクル)の人気ポイント

楽しい

雰囲気はクラブです。クラブミュージックを全身で聴きながらなので高揚感で疲労を麻痺させることができるのです。圧倒的ハイを感じながらエアロバイクでの有酸素運動ができちゃうのです。

朝7〜夜11時まで営業

FEELCYCLE(フィールサイクル)は、朝7〜夜11時まで営業しているので仕事前でもお休みの日でも仕事終わりでのいつでも気軽に運動できちゃいます。

確かな効果

1プログラム45分間のトレーニングで個人差はもちろんありますがおよそ800kcal消費すると考えられています。

運動後の大量の汗を見て達成感

1プログラムおよそ45分間、インストラクターの指示と掛け声に応じてエアロバイクを漕ぎまくりますが、運動後にはあなたから滴り落ちる大量の汗を見て、きっと大きな達成感と爽快感を感じることができます。

暗闇だから周りが気にならない

外をジョギングするとすれ違う人や車が気になってしまうという人は多いです。FEELCYCLE(フィールサイクル)は、暗闇の中で大音量のクラブミュージックを聴きながらのエクササイズとなるので、周りの目や自分の息遣い、表情、化粧崩れなんて全く気にならずに全力で運動できちゃいます。

シャワー完備

シャワー完備なので、仕事前に運動しても汗を流して綺麗さっぱりとした爽快感を持って出社できます。

ストレス解消にも抜群の効果

大音量のクラブミュージック、暗闇で自分をさらけ出し、大量の汗を流して運動を行えば、日頃のもやもやとしたストレスも一瞬で吹っ飛んでいきます。